夏天人体更容易缺钾

新闻探索 2025-09-14 22:41:00 1818

　　到了夏天，夏天不少人容易感觉疲乏无力，人体提不起精神，更容首战告捷网甚至稍微动一动还会心慌气短……这些信号可能是易缺在提醒你——身体“缺钾”了。缺钾容易影响肌肉，夏天如果牵连“心肌”或“呼吸肌”，人体还可能引发严重的更容心律失常，导致死亡。易缺

　　钾和钠一样，夏天是人体体内重要的无机盐，它俩是更容首战告捷网联合在一起“工作”的：钾离子主要在细胞里面，钠离子主要在细胞外面，易缺两者维持在动态平衡的夏天状态。心脏跳动、人体神经-肌肉活动、更容呼吸等生理功能，都需要正常浓度的钾离子来维持。

　　正常的血清钾浓度为3.5~5.5毫摩尔/升，一旦低于3.5毫摩尔/升，就可以确诊“低钾血症”。

　　人在三餐中都会摄入钾，为维持血钾的稳定，肾脏就像一个“后阀门”：当钾摄入过多或细胞内的钾大量外溢时，它会通过尿液排出多余的钾；当摄入不足时，又会减少钾的排出。

　　血钾过低往往与摄入少了（吃得少、营养不良）、排泄多了（腹泻、多尿、多汗）、钾转移了（比如甲亢可使大量血钾转入细胞内）有直接关系。

　　在一年中，夏天是身体最容易缺钾的时候，主要有3个原因：出汗增多，食欲不佳，容易腹泻。缺钾时，“累”只是最轻的信号，还会出现心肌功能异常，心慌、心脏乱跳、心脏不适；抽筋，尤其是下肢明显；腹胀、恶心、呕吐等，这是因为低血钾累及到了胃肠道肌肉，导致肠蠕动减弱或消失。（关萱）

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